NEU: Unsere Mawiba-Kurse

Drei MAWIBA-Kurse für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Die jeweils zehn Einheiten verbinden Musik und Bewegung mit einem sanften Beckenbodentraining. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.

MAWIBA Solo: Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Tanzen und eine entspannte Auszeit vom Alltag - unabhängig von Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Sanfte Beckenbodenübungen werden in das Aufwärmen und Abkühlen integriert. Im Hauptteil erlernen die Teilnehmerinnen gemeinsam abwechslungsreiche Choreografien.

MAWIBA Mama mit Baby: Das Angebot richtet sich an Mütter, die nach oder bereits während der Rückbildung behutsam wieder in Bewegung kommen möchten. Während die Mamas zur Musik tanzen, können die Babys die Nähe in einer Trage genießen oder das Geschehen von einer Krabbeldecke aus beobachten. Neben der Bewegung stehen die gemeinsame Zeit mit dem Baby und das Tanzen ohne Leistungsdruck im Vordergrund.

MAWIBA Pre für werdende Mütter ab der 14. Schwangerschaftswoche. Voraussetzung ist die Zustimmung der behandelnden Ärztin oder des behandelnden Arztes beziehungsweise der Hebamme zur sportlichen Betätigung. Der Kurs verbindet sanftes Beckenbodentraining mit Musik, Tanz und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Zudem bietet er Gelegenheit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern.

Für alle Angebote werden bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und eine Trinkflasche benötigt. Beim Mama-Baby-Kurs sollten zusätzlich eine Babytrage, eine Wickeltasche sowie eine Krabbeldecke und Spielsachen mitgebracht werden. Für MAWIBA Pre ist außerdem eine Sportfreigabe erforderlich.